Velomanai.lt

Dėl kelio sąnario skausmo nedelsiant reikėtų kreiptis į kompetetingą gydytoją. Prieš rimčiau minant reikia apšilti kokias 5 minutes, lengvai prasiminti ir apskritai minti 70aps./min, o geriausiai 80 ir daugiau. Taip pat reikėtų susitvarkyti sedėseną, nes ji daug ką lemia.

_________________
hydraepic.lt

Reiks nusityst veidrodi i rusi, paziuret sedesena kaip is sono atrodo.

Skausmas buvo jauciamas tik spaudziant ta koja pedala is jegos ir stojantis is zemos sedesenos (pvz atsitupus).
Siaip vaikstant, stojantis nuo kedes ar lipant laiptais nesijaucia.

Apie taisyklingą sėdėseną ir dviračio sureguliavimą daug prirašyta skiltyje "Dviratis ir aš", tik netingėk paieškoti, perskaityti ir susitvarkyti dviratį. Kitaip gali liūdani baigtis su sąnariais, jei važinėji su per aukštai iškelta, nuleista ar perdaug priekin/atgal nustumta sėdyne ir nesuderinta sėdynės-vairo padėtimi.
Važiavimo pradžioje apšilimą reikia daryti mažiausiai 10 min minant lengvu tempu dažnais sūkiais. Optimalus mynimas yra 85-90 sūkių per minutę tokia pavara, kad nereikėtų "laužti" iš jėgos. Jei mini pedalus lėtai ir iš jėgos, sąnarių skausmai gali tave greitai aplankyti

_________________
http://www.dviratai.lt - varžybos, maratonai, paradai, klubas.
DSK Dviratai-Daistatus naujienos, įdomybės apie dviračius FB
Elektrėnų GX Ralis dviračių maratonas 2018-10-13 d.

O atkarpoje tarp Čiobiškio ir Giedraičių dar daug žvyrkelio?

_________________
Mano turgelis: tuščias

Pagal mano ta marsruta vaziuojant uz Ciobiskio buvo 0km zvyro.

Pagal mano sena 2002 m. atlasa ten buvo pazymetos kelios zvyro atkarpos, taciau keliai jau senokai isasfaltuoti pagal kazkokius EU projektus (vaziuojant uz akiu kliuvo informaciniai stendai).

keliukas smagus,teko vaziuot neperseniausiai tik labai masalai kapojooo

Mazdaug pries dvi savaites labai sekmingai numyniau is Kauno iki Alnio ez. Labanoro girioj. Marsrutas:Kaunas-Jonava-Ukmerge-Moletai-Mindunai-Snieriskes-Alnis.148 km.Kelias puikus ir nera baisiai daug tu furu.Iki Jonavos kelias platus ir salikele gera.Uz Jonavos iki Aklojo ezero taip pat nauja danga.Zodziu iki Ukmerges viskas ok.Uz Ukmerges link Moletu siek tiek sudetingiau:kelias siauras ir visa laika i kalna .Mynimo 6 val.22 min. Startas Kaune 7.00 finisas prie Alnio apie 14 val.
Keli trumpi sustojimai uzpakaliui paiilseti atsigerti ir sokolada sugriauzt. Va tokie ispudziai. (Dviratis Scott hibridas)