Velomanai.lt

Dviračių mėgėjų klubo forumas

Dabar yra 2024-03-28 19:52

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]




Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 36 pranešimai(ų) ]  Eiti į 1, 2, 3  Kitas
Autorius Žinutė
 Pranešimo tema: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 18:20 
Atsijungęs
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2008-06-03 22:07
Pranešimai: 70
Miestas: kaunas
Skype: jegiskas
Sveiki,
numyniau penktadienį (06 06) 70 km. 3val 30 min 18.5 km/h avg. Dar kelionės metu pradėjo truputėlį diegti kairį kelį.. Po kelionės pradėjo labai skaudėti nuo prisilietimo ir lankstymo.. Lygiu keliu einant beveik nieko nesijaučia, bet lipant laiptais ar tiesiog lankstant skauda.. Truputėlį patinęs ir karštas..

Kas galėjo nutikti? Pas daktarą tik 4niui užrašė :(


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 18:23 
Atsijungęs

Užsiregistravo: 2007-05-01 20:57
Pranešimai: 1096
Kruvio per daug.


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 18:27 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2008-04-15 12:16
Pranešimai: 2731
Miestas: ...dabar Vilnius, sekantis...
Vardas, Pavardė: Kęstas
Po savaitgalio pasivažinėjimų ties savo galimybių riba ir man abu kelius vakar vakare stipriai skaudėjo, bet šiandien vakarop jau skausmas gerokai sumažėjęs. Gal ir tau iki ketvirtadienio skausmai praeis :?

_________________
Kęstas.
Kyla problemų forume? Jų sprendimas čia: FORUMO TAISYKLĖS :wink:


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 18:31 
Atsijungęs
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2008-06-03 22:07
Pranešimai: 70
Miestas: kaunas
Skype: jegiskas
Bet dešinės kojos visiškai neskauda... dar ta pačią dieną po kurio laiko dešinėje kojoje nesijautė jokio nuovargio.. tai ar galėjo krūvis tik vienai kojai per didelis būti?


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 18:38 
Atsijungęs
Velomanas

Užsiregistravo: 2007-08-15 10:51
Pranešimai: 1681
Miestas: Kaunas
Skype: samblia
Vardas, Pavardė: Saulius
Sėdėsena, avalynė, pedalai-švaistikliai, balnelis, kuprinė ir jos svoris, buvusios traumos ar sumušimai, apsirengimas. Taip pat skaudama kelio vieta - sąnarys, girnelė, sausgyslės, raumenys....
Daug priežasčių. Rytoj dar skaudės - eik pas gydytoją.

_________________
Saulius


Mano avataras yra čia
Velomanų naujienos facebook'e
Velomanų komandos forumas: http://velomanai-team.lt


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 18:45 
Atsijungęs
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2008-06-03 22:07
Pranešimai: 70
Miestas: kaunas
Skype: jegiskas
odiniai kedai..buvau be jokios kuprinės,jokių traumų kelio srityje nesu turejęs, Gore šortai su petnešomis ir Gore maikutė trumpom rankovėmis...


skauda dešinę kelio pusę ir viduje


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 18:52 
Atsijungęs
Velomanas

Užsiregistravo: 2007-08-15 10:51
Pranešimai: 1681
Miestas: Kaunas
Skype: samblia
Vardas, Pavardė: Saulius
Karštas oras ir mažai gerta vandens ar kitų skysčių. Mažėja sinovinio ir sąnarinio skysčio, nes organizmas kai vandens trūksta ima iš visur. Todėl mažėja sąnario tepimas ir didėja trintis, mažėja sausgyslių elastingumas. Visa tai - uždegimas ir skausmas. Pagal idėją turėtų būti dar ir paraudimas, patinimas ir aukštesnė temperatūra. Nors sąnariams šie požymiai gali būti ir labai neryškiai išreikšti.

_________________
Saulius


Mano avataras yra čia
Velomanų naujienos facebook'e
Velomanų komandos forumas: http://velomanai-team.lt


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 20:47 
Atsijungęs

Užsiregistravo: 2008-05-26 00:25
Pranešimai: 22
Miestas: KAUNAS
Didelė tikimybė: nuo per didelio krūvio be tinkamo apšilimo, patemtos sausgyslės (kiti numanomi mano atvejai tau nelabai pritaikomi prie tavo amžiaus). Bet kokiu atveju, jei tik nepraeis greitai, tai būtinai nueik pas gydytoją. Laikinai koją tepk kokiu tepalų nuo traumų (pvz. Fastum,Emox ir pan.), jei namie jokio neturi, tai vaistinėj papasakok ką skauda ir nuo ko, tai turėtų parinkti tinkamą. Gydytojas, jei kojos į langetę nekiš, tai irgi panašiai patars :smt006 .


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 21:18 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2006-08-22 15:22
Pranešimai: 5003
Miestas: Kaunas
Vardas, Pavardė: Linas Vainius
Kad saugoti kelius ir širdį ir negadinti sveikatos, prieš kiekvieną ilgesnį intensyvesnį pasivažinėjimą reikia daryti apšilimą. Tam važiuoti be jėgos ir įtampos sukant pedalus koki 85-90 aps/min ant vidutiniu zvaigzdziu, su siek tiek sukilusiu pulsu. Po intensyvaus greito vaziavimo patartina rami leta pabaigos faze, bent 5-8 min ramiai minti tuo paciu ~80-90 aps/min nesunkiomis pavaromis, kad normalizuotusi pulsas, kvepavimas ir organizamas pereitu i ramesne busena.
Labai negerai po varzybu, kokio intensyvaus vaziavimo nulipti nuo dviracio ir kristi kryzium ant zemes. Sveikatos gadinimas. Treneriai sportininkams net draudzia tokius dalykus.

Kelio sanarys galejo pradeti skaudeti, kad vaziavai iskart intensyviai be apsilimo. O gal vaziavai aukstomis pavaromis is jegos mindamas letais apsisukimais, "lauzdamas" pedalus ? Visada patartina pasirinkti tokias pavaras, kad galetum patogiai sukti bent 80-85 aps/min. be dideles itampos, jei esi ne sportininkas ir nedalyvauji varzybose.
Dabar tepk kelius kuo patare (man is tepalu labiausiai padeda Traumeel, arba Fastum) ir duok kojai pailseti bent 3-4 dienas, ar daugiau, kol tikrai praeis skausmas ir nemalonus pojuciai. Paskui vazinek kuri laika ramiau, nes paprastai sanariai ir sausgysles atsistato ilgai.


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-09 22:32 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2008-03-07 22:48
Pranešimai: 3643
Miestas: Kaunas
Skype: darysp
Vardas, Pavardė: Darius Pekarskas
jegis rašė:
Bet dešinės kojos visiškai neskauda... dar ta pačią dieną po kurio laiko dešinėje kojoje nesijautė jokio nuovargio.. tai ar galėjo krūvis tik vienai kojai per didelis būti?

Turėjau panašią problemą su savo kairiu keliu, tai kažkaip išsprendžiau šitą problemą reguliuodamas teisingą sėdynės poziciją.

Dinux įdėta nuoroda: http://uk.youtube.com/watch?v=zK0PDGSQe5c


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-11 17:17 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2007-08-21 11:08
Pranešimai: 492
Linas rašė:
Kad saugoti kelius ir širdį ir negadinti sveikatos, prieš kiekvieną ilgesnį intensyvesnį pasivažinėjimą reikia daryti apšilimą.

Pritariu. Buna, kad kartais tik pradejes vaziuot, paspaudziu ant ~40 km/h ir greiciau padustu, tai geriau pradeti neskubant ir palaipsniui didinti tempa.


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-11 17:27 
Atsijungęs
Velomanas

Užsiregistravo: 2008-05-15 20:23
Pranešimai: 207
Miestas: Kaunas - Jonava (miegamasis)
Skype: gintix
Vardas, Pavardė: Gintaras
o gal yra koks konkretus budas kaip isprest koju pirstu nutirpima ilgiau paminus


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-11 17:33 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2006-08-24 23:00
Pranešimai: 772
Miestas: Kaunas
Reguliuok sėdynės padėtį ir aukštį. Naudok tinkamą avalynę.

_________________
Go. Go. Go.


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-11 17:40 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2007-05-31 00:18
Pranešimai: 3731
Miestas: Kaunas
Tirpimas=kraujo nebuvimas, nevaikščiojimas.

_________________
hydraepic.lt


Į viršų
 Aprašymas  
 
 Pranešimo tema: Re: skaudantis kelis
StandartinėParašytas: 2008-06-11 18:00 
Atsijungęs
Velomanas

Užsiregistravo: 2007-08-15 10:51
Pranešimai: 1681
Miestas: Kaunas
Skype: samblia
Vardas, Pavardė: Saulius
Apie tirpimą gavosi kaip ir apie "simfleksą su dviem varžčiukais", iš tos pačios serijos.

Avalinė, pedalai, kojos padėtis ant pedalo ir mynimo vieta, balnelio aukštis, venų spindžio susiaurėjimas (pvz. dėl rūkymo :| ), širdies nepakankamumas, šalto oro, mikroelementų ir (rečiau) mineralinių medžiagų trūkumo - ypač magnio, kalio. Vytauto mineralinį reikia gerti. Ir netik važiuojant - prakaituojant :) .
Minant reikėtų karts nuo karto truputį pakeisti pėdos vietą kuria spaudžiamas pedalas - nuo nykščio sąnario artėti link pirštų galų ir vėl grįžti atgal. Tas pats tinka ir kai subiniukas užtirpsta nuo ilgo sėdėjimo ant balnelio - pakyli nuo balnelio, pasistumi į priekį, atgal.

_________________
Saulius


Mano avataras yra čia
Velomanų naujienos facebook'e
Velomanų komandos forumas: http://velomanai-team.lt


Į viršų
 Aprašymas  
 
Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 36 pranešimai(ų) ]  Eiti į 1, 2, 3  Kitas

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]


Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 25 svečių


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007

Hey.lt - Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytoj skaitliukai