Sveiki,
birzelio menesi bus lietuvos plaukimo cempionatas, metus nebuvau jokiame baseine, nusprendziau, kad pasiruosiu sitam plaukimo cempionatui
riebus menesis
kaip mano treneris sakydavo " Kuo maziau treniruojies tuo tu greiciau plauki"
Tai vat esme, kad geguzes antra savaite sausumos jega pernesinesiu i vandeni. Ir dabar kas tris dienas vakarais, minu su dviraciu i siaures prospekto kalna, 3 zvaigzde prieky (didziausia) ir gale 5 zvaigzde (nuo didziausios iki maziausios). ir minu nuo apacios iki pusese kalno maximaliai (ATSISEDES), po to 2 stulpu ruozas 3-1 begis, ir po to vel 3-5 pavara maximaliai.
kodel kas tris dienas? (koju raumenims, tiems devyngalviams po gero kruvio reik 70 valandu poilsio atsistatymui)
Kodel butent toki pratima darau? (esu sprinteris, ruosiuosi 50m distancijai ir mano plaukimo budas "BRAS" lietuviskai krutine, del to taikau pagal tai kokiu raumenu darbo man labiausiai reiks toms 29-30 sekundziu baseine istempt)
Tai kas norite mielai prasom prisijungti
20 valanda riedu zemyn (pirmadieni ir ketvirtadieni), darau tris pakilimus.
Prisijungti
Registruotis
DUK
Ieškoti
