Velomanai.lt

Dviračių mėgėjų klubo forumas

Dabar yra 2019-11-14 17:07

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]




Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 28 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2
Autorius Žinutė
StandartinėParašytas: 2009-08-19 21:15 
Atsijungęs
Velomanas

Užsiregistravo: 2007-06-15 07:46
Pranešimai: 1101
Miestas: Kaunas
Andrejus rašė:
....paskaites itariu, kad taip is karto sedus 200km neiveiksiu gal? ...


Vieną dieną nuvažiuok nonstop 40km., po 2 dienų - 2x40 su 20min. poilsiu, dar po dviejų dienų poilsio 3x40, ir kai nuvažiuosi 4x40, turėsi atsakymą dėl 180km. ar 200.
Gėrimai - pasiplanuok, kur pasipildysi, nes tiek iškart neverta tempti. Ir turėk įvairaus: izotoninio, vynuogių sulčių, mineralinio, ir būtinai - gryno vandens. Kuo daugiau gersi, tuo geriau jausiesi. Ypač vandens.
Maistas - javainiai, bananai, lašiniai, sūris, saldainiai... Būtinai įvairus. Po pusė trąsos jei įmanoma - karšta sriuba. Valgyk, kad nei minutės nepasijaustum alkanas. Bet persivalgyti negalima.

_________________
Mano turgelis: tuščias


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-19 22:12 
Atsijungęs
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2009-05-08 12:58
Pranešimai: 15
Miestas: Vilnius
Skype: kiborgas666
Vardas, Pavardė: Andrejus
Uz patarimus labai dekui. Bet kadangi pats sukuosi klinikinej biochemijos labej, tai puikiai zinau kad energijos ir skysciu (o ypac vandens) tokiose isvykose turi netrukti. Bet vistiek labai aciu uz patarimus, nes kartais nors daug ir zinai, bet per ta zinojima kaip tik ka nors ir sugebi uzmirsti :-)

_________________
Ghost SE 9000, 2008m.


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-19 22:22 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2007-08-21 11:08
Pranešimai: 492
Geriausia važiuot, kai pusalkanis būni :smt023 . Kai per sotus ar per alkanas-labai blogai :? . Bet svarbiausia-gerti daug skysčių. Paprastai, reikia 500-750ml skysčių per valandą, karštu oru-daugiau. Aš, kai važinėju, dedu į vandenį nemažai gliukozės, šiek tiek cukraus ir mažą žiupsnelį druskos :smt023. O valgau labai nedaug-kad pusiau alkanas būčiau. Man geriausiai tinka šokoladukai, bananai, sausainiai :)


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-19 22:43 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2009-01-20 01:49
Pranešimai: 927
Miestas: Kaunas (Senamiestis)
Skype: domazz1
Vardas, Pavardė: Dominykas Sutkus
Aš visada renkuosi negazuotą vandenį su daug mineralų ir valgau avižinius sausainius, bananus, džiovintas datules, šokoladukus.. :)

_________________
la la la


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-19 23:03 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2007-08-21 11:08
Pranešimai: 492
Ir, kai važiuosi, išvažiuok anksti ryte. Vėjas silpnesnis, mašinų mažiau ir šiaip smagiau tokiu metu :)


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-19 23:32 
Atsijungęs
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2009-03-26 15:29
Pranešimai: 127
Miestas: Kaunas
Vardas, Pavardė: Sigun
Andrejus rašė:
ar kas yra bandes taip nevaziaves 50km prasukti visus 200?

Kojos greičiausiai atlaikys, jei nepamirši, kad ir pavalgyt reik ir minant neiškils problemų su keliais. O užpakalis beveik garantuotai neatlaikys. Net jei išminsi visus km, po to savaitę nenorėsi sėst. Paklausyk Gražvio patarimų, pradėk nuo mažiau.


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-19 23:43 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2007-08-21 11:08
Pranešimai: 492
Stenkis karts nuo karto pakelt užpakalį nuo sėdynės ir atsistojęs pamint. Aš išvis kas kelias minutes pakeliu, tai niekad neskauda :smt023


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-21 11:41 
Atsijungęs
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2009-05-08 12:58
Pranešimai: 15
Miestas: Vilnius
Skype: kiborgas666
Vardas, Pavardė: Andrejus
Dekui uz patarimus. Itariu kad siemet taip ir nepavyks tu km prasukti del seimyniniu aplinkybiu, nes turiu laisva tik savaitgali. O numynes 180-190km koki penktadieni, tektu sekmadieni parminti atgal. Tad bent jau kol kas nerizikuosiu ir per 2 dienas 400km nedarysiu :-) Pabandysiu daugiau pasivazineti ir paziureti kaip viskas atrodo.

_________________
Ghost SE 9000, 2008m.


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-21 11:52 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2008-03-07 22:48
Pranešimai: 3643
Miestas: Kaunas
Skype: darysp
Vardas, Pavardė: Darius Pekarskas
Važiuok ratu :D Pasirink šeštadieniui maršrutą, kad po 200km jau būtum grįžęs į Vilnių. Sekmadienį pailsėsi. Dar sezonas nesibaigė. Dienos dar pakankamai ilgos ir šiltos. Naudokis proga.


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-24 19:05 
Atsijungęs

Užsiregistravo: 2007-12-20 21:59
Pranešimai: 651
Be rysio tie poilsiai visokie ir grafikai, is turistines puses kai kasdien vaziuoju 100km~.
Sedi 8 ryte ant dviracio, ir vaziniejiesi iki 10 vakaro. Palengva niekur neskubi, pavalgai koki kepsni pakeliui, pasimegauji vaizdais ir po biski per diena pravaziuoji tuos 150-200km be vargo.
Jei skubesi vistiek tas pats. Is pradziu rausi, poto pavargsi taip pat, kad tempas kris iki kokiu 7km/h jei neprates. Tad vaziuoji kokiais 18-22km/h, turesi 8 valanas mynimo ir 6 poilsio, galesi dar muziejus pakeliui aplankyti ir pns.

O as standartiskai vaziuoju nuo 11:00 iki 18:00, iveikiu nuo 80 iki 120km, zvyrekliais ir su 25kg bagazu. Issiverdu pietus, aplankau visokias nesamones, medzius, akmenis, dvarus ar dar ka.
Atsizvelgiant, kad vaziuoju ilsedamasis su bagazu ir bjauriais keliais tai tau tikrai turetu pavykti tie 150 ar 200 be ipatingo pasiruosimo.

Jei Vilnietis tai siulau is Vilniaus vaziuoti taip Vilnius-Medininkai-Dieveniskes(Apendicitas)-Trakai-Vilnius.


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-24 22:07 
Atsijungęs
Velomanas
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2007-05-31 00:18
Pranešimai: 3729
Miestas: Kaunas
Kodėl neprivažiavus Dieveniškių stovi postas? Man atrodo ten reikalingas leidimas.

_________________
hydraepic.lt


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-08-25 15:10 
Atsijungęs

Užsiregistravo: 2007-12-20 21:59
Pranešimai: 651
Nereikalingas ten leidimas, nors nezinau kodel stovi ten tas postas :) Kiek pro ji vaziuodavau tai tik paprasydavo dokumento ir paklausdavo is kur vaziuoju. Kartais reikedavo itikinti, kad tikrai su dviraciu is Kauno atvaziavau, nes kitiems tai neitiketina atrodo :)


Į viršų
 Aprašymas  
 
StandartinėParašytas: 2009-09-21 20:30 
Atsijungęs
Vartotojo nuotrauka

Užsiregistravo: 2008-01-15 20:52
Pranešimai: 334
150 - 200 km normalus atstumai ,200km grubei 7h vaziavimo neskubant .100km nuvaziuji grubei su 1 litru vandens,na 200 tektu daugiau isgert iskaiciojant nuovargi.Bei pavalgiti ,nes beveik visa diena uzimtu vaziavimas .Tad nieko ipatingo nereikia ,bet nereikia pamirsti ,kad stebuklu nebuna ir 200km iskart nera iveikiami.Tad sekmes bandant ir jieskant savo vaziavimo rezimo ,bei mitybos ar skisciu vartojimo rezimo bei poreikio .


Į viršų
 Aprašymas  
 
Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 28 pranešimai(ų) ]  Eiti į Ankstesnis  1, 2

Visos datos yra UTC + 2 valandos [ DST ]


Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 5 svečių


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007

Hey.lt - Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytoj skaitliukai